Vi hjælper dig med
at løbe hurtigere

Du ønsker klarhed om dine gener. En undersøgelse er et godt første skridt; behovet for mere hjælp afklarer vi sammen.

• En vurdering af dine gener
• Konkrete råd om dit videre løb

Du vil kunne bygge løbet op uden endnu en afbrudt opstart. Vi ser på både dine gener og det, der sker, når du starter igen.

• Gennemgang af dine tidligere opstarter
• En plan med løbende tilpasning

Du har allerede prøvet flere ting. Vi tager din historik alvorligt og undersøger, hvad der kan være et relevant næste skridt for dig.

• Tid til det, du allerede har prøvet
• En faglig vurdering og en tydelig plan

Du har et løbemål, og generne skal tænkes med. Vi foreslår at starte med en undersøgelse og planlægge dit løb med målet for øje.

• Afklaring af gener og træningsmuligheder
• Dit løbemål med i planen

Du vil tilbage til løb, men en skade eller gener gør opstarten usikker. Vi hjælper dig med at få overblik og planlægge næste skridt.

• Vurdering af dit udgangspunkt
• En gradvis opbygning af dit løb

Du vil godt i gang som ny løber. Vi kan hjælpe med en overskuelig plan i dit tempo, tilpasset din hverdag.

• En begyndelse på dit niveau
• Sparring om opstart og gode vaner

Du vil finde løberytmen igen efter en pause. Vi tager udgangspunkt i, hvor du er nu, og den tid du har.

• En realistisk vej tilbage i rutinen
• En plan, du kan få til at passe

Du vil føle dig tryg ved at komme i gang. Vi hjælper med at finde et passende udgangspunkt og en overskuelig opbygning.

• En start tilpasset dit niveau
• Sparring om at bygge løbet op

Du har et mål og ønsker en vej derhen. Vi ser på dit udgangspunkt og bygger træningen op omkring dit mål og din hverdag.

• En plan med retning mod dit mål
• Sparring og justering undervejs

Du vil have mere ud af den tid, du allerede bruger. Vi gennemgår din træning og ser på, hvordan den kan passe bedre til dine mål.

• Prioritering af din træningstid
• En plan tilpasset din hverdag

Du træner, men savner fremgang. Vi undersøger din træningshistorik og hjælper dig med at finde en retning for den næste periode.

• Overblik over din nuværende træning
• Konkrete justeringer og opfølgning

Du vil have mere retning og glæde i træningen. Vi tager udgangspunkt i, hvad der motiverer dig, og hvad der fungerer i din hverdag.

• Mål, der giver mening for dig
• Struktur og sparring om dit løb

Du vil kende dine zoner og bruge dem i træningen. Vi afklarer, hvilken test eller vejledning der passer til dit spørgsmål.

• Afklaring af en relevant test
• Hjælp til at omsætte zoner til træning

Du er nysgerrig på din løbestil. Vi kan hjælpe med analyse og konkrete ting at arbejde med; omfanget aftaler vi ud fra dit behov.

• Individuel vurdering af din løbestil
• Praktisk vejledning, du kan bruge

Du vil bruge din træningstid godt, men gener står i vejen. Vi starter med at undersøge dem og planlægger løbet ud fra dine rammer.

• Afklaring af dine gener
• En plan, der passer til din tid

Du savner fremgang og oplever også gener. Vi ser på begge dele, så dit næste skridt tager højde for både kroppen og træningen.

• Undersøgelse og træningshistorik
• En samlet plan for dit videre løb

Du vil finde retning og løbeglæde, men gener fylder også. Vi foreslår en undersøgelse som første skridt mod at komme videre.

• Afklaring af dine gener
• En opbygning med dine ønsker i centrum

Du er nysgerrig på dine zoner og oplever også gener. Vi foreslår at få generne vurderet først og afklare, hvornår en test giver mening.

• En vurdering af dine gener
• Dit ønske om træningszoner med i planen

Du vil forstå dit løb i sammenhæng med dine gener. Vi undersøger helheden, hvor både løbestil og træningshistorik kan indgå.

• En samlet vurdering af dine gener
• Løbestil og træning set i sammenhæng

Du vil blive klogere på dit løb. Fortæl os, hvad du er nysgerrig på, så hjælper vi med at finde en relevant undersøgelse, test eller samtale.

Du behøver ikke have svaret på forhånd. Vi lytter til din situation og afklarer sammen, hvordan vi kan hjælpe.

Du vil godt i gang, men er usikker på kroppen. Lad os tale om din opstart og afklare, om Rehab eller Perform passer bedst.

Du vil videre med din træning, men er usikker på generne. På opkaldet afklarer vi begge dele og finder den rigtige start.

Du ønsker mere indsigt i dit løb, men er usikker på generne. Vi afklarer sammen, om en undersøgelse, test eller vejledning er det rette næste skridt.

Du vil videre med dit løb, men er usikker på generne. Vi hjælper dig med at afklare både dem og den støtte, du har brug for.