REHAB

Nedsunken Forfod: Årsager, Symptomer og Effektiv Behandling

I dette blogindlæg vil vi gøre dig klogere på tilstanden “nedsunken forfod.” Nedsunken forfod kaldes også metatarsalgia og betyder smerter relateret til forfoden. I dette indlæg vil du blive klogere på forskellige årsager til en nedsunken forfod samt, hvordan det bør behandles. 

Person får foretaget en løbestilsanalyse på et løbebånd
  • Asger Jensen | Fysioterapeut og Medejer hos Løberlab

LYNLÆSNING: Nedsunken forfod

“Nedsunken forfod” er en tilstand, der forårsager smerter i forfoden typisk grundet degenerative forandringer i fodens strukturer. Årsagerne kan være mange, herunder gentagne store belastninger, aldring, genetik og overvægt. Symptomerne inkluderer smerter og ubehag typisk under gang, især når vægten lægges på forfoden. Behandlingen fokuserer på at mindske belastningen på det smertefulde område, hvilket kan indebære ændringer i aktiviteter, brug af indlæg eller støtte til foden, og specifik træning af fodens muskler.

INDHOLD

  • ?Hvad er årsagen til en nedsunken forfod
  • ?Hvad er symptomerne

Hvad er en nedsunken forfod?

Nedsunken forfod er smerter i den forreste del af foden grundet degenerative forandringer på forskellige strukturer i forfoden. Disse forandringer medfører, at knoglerne i forfoden falder sammen. Dette sammenfald kan give symptomer relateret til forskellige strukturer i forfoden. Disse strukturer kan eksempelvis være leddene mellem forfodsknoglerne, forskellige nerver i området samt fodrodsknoglerne. 

Hvad er årsagen til en nedsunken forfod? 

Der kan være mange forskellige årsager til en nedsunken forfod. Tilstanden kan opstå i forbindelse med gentagne store belastninger på forfoden eksempelvis gennem sport. Aldring kan være en medvirkende årsag. Der er øget risiko for udvikling af nedsunken forfod med alderen, da degenerative forandringer vil opstå og dermed kan forfodsknoglerne lettere falde sammen. Tilstanden kan også være medfødt og være relateret til arv. Overvægt er også en faktor, som øger risikoen for at udvikle nedsunken forfod.  

Hvad er symptomerne på en nedsunken forfod?  

Smerter og ubehag vil typisk være til stede under gang og særligt den fase af gang, hvor der lægges vægt på forfoden. Generelt vil aktivitet med vægtbæring på forfoden give smerter. Derfor er hop på tæer samt gang på tæer ofte meget smertefuldt. Smerternes karakter kan variere en smule alt efter, hvilke strukturer i forfoden, der er symptomgivende. Er symptomerne eksempelvis relateret til nervevæv i området, vil symptomerne ofte opleves som stødende/stikkende og symptomerne vil typisk stråle ud i tæerne. 

Behandling af en nedsunken forfod

I behandlingen handler det særligt om at mindske belastningen på det symptomgivende område. Det vil sige, at man forsøger at ændre på vedkommendes aktiviteter og justerer til, så belastningen vil være mindre på forfoden. Derudover kan indlæg eller støtte til foden muligvis give lindring, hvis det kan reducere belastningen på forfoden. 

Udover ovenstående vil træning af forskellige muskelgrupper i foden også være at anbefale. Hvilke øvelser du helst skal lave som behandling afhænger af årsagen til din nedsunkede forfod og bør altid udarbejdes på baggrund af en undersøgelse. Derudover skal træningen planlægges ud fra, hvilke aktiviteter man har svært ved at udføre, samt hvad man ønsker at vende tilbage til.

Du kan få hjælp til behandling af nedsunken forfod, ved at tilmelde dig vores genoptræningsforløb.

Slip af med din løbeskade

Tøv ikke med at kontakte os, hvis du har en skade, der begrænser dit løb. Vi gør dig fri af skaden og får dig ud i løbeskoene igen.

Kilder:

  1. Park CH, Chang MC. Forefoot disorders and conservative treatment. Yeungnam University Journal of Medicine. 2019 May;36(2):92.
  2. Doty, Jesse F., and Michael J. Coughlin. “Metatarsophalangeal joint instability of the lesser toes.” The Journal of Foot and Ankle Surgery 53.4 (2014): 440-445.
  3. Espinosa, Norman, Ernesto Maceira, and Mark S. Myerson. “Current concept review: metatarsalgia.” Foot & ankle international 29.8 (2008)
  4. Brukner P. Brukner & Khan’s clinical sports medicine. North Ryde: McGraw-Hill; 2012.
  5. Yoo WG. Effect of the Intrinsic Foot Muscle Exercise Combined with Interphalangeal Flexion Exercise on Metatarsalgia with Morton’s Toe. Journal of physical therapy science. 2014;26(12):1997-8