StrengthCamp
– styrketræning for løbere.
De fleste løbere ved, at styrketræning er vigtigt. Alligevel er det ofte det første, der ryger – eller det bliver til tilfældige øvelser uden retning. StrengthCamp giver dig 12 ugers struktureret træning på små hold, så du kommer ud på den anden side med en stærkere krop og færre skader.
Hvorfor StrengthCamp
Små hold, individuel opmærksomhed
Øvelser og program byggemålrettet til løbere
Fysioterapeuter og løbespecialister
Tilmeld dig kommende camps
.jpg)
Sådan foregår StrengthCamp
Du træner på et lille hold over 12 uger. Sessionerne varer 60 minutter og er bygget op omkring øvelser, der giver mening for løbere. Du vælger selv, om du vil træne én eller to gange om ugen – vi anbefaler to, hvis du vil have mest mulig effekt.
Struktur og progression
Hver session bygger videre på den forrige. Du starter med det grundlæggende og bygger op – så du faktisk bliver stærkere, ikke bare træt.
Tid til teknik
Med maks seks deltagere er der plads til at rette til undervejs. Du lærer at lave øvelserne rigtigt, så du får det fulde udbytte.
Fleksibel frekvens
Vælg selv 1 eller 2 sessioner om ugen. Træningen passer ind i din hverdag – og supplerer din løbetræning uden at tage over.
Med StrengthCamp får du
Små hold, individuel opmærksomhed
Du træner på hold med maks seks deltagere.
Det giver tid til teknisk vejledning, korrektion undervejs og reel progression – ikke bare gennemløb af øvelser.
Din instruktør ser, hvordan du bevæger dig, og kan justere med det samme.
Det betyder, at du lærer øvelserne rigtigt fra start og får det fulde udbytte af hver session.
Øvelser bygget til løbere
Hofte, core, ben og den stabilitet, der holder dig oprejst kilometer efter kilometer.
Øvelserne er specifikt udvalgt til at forbedre kraftgenerering, løbeøkonomi og robusthed – ikke tilfældige maskiner eller øvelser lånt fra bodybuilding.
Du træner det, der faktisk gør en forskel for dit løb.
Fysioterapeuter og løbespecialister
Træningen ledes af fagfolk, der kender løb i dybden.
Det betyder tryg træning, evidensbaseret tilgang og en direkte kobling til din løbetræning.
Vi hjælper dig med at balancere styrke og løb, så det ene ikke spænder ben for det andet.
Og hvis kroppen driller undervejs, er du allerede det rigtige sted.
Vil du have optimeret dit løb også?
Er du en del af vores TrainingCamp, kan du få en træner tilknyttet, som tilrettelægger dit individuelle træningsprogram.
Med et personlig forløb får du:
- En træner, der kender din hverdag. Vi lægger ikke bare kilometer ind i en kalender. Vi tilpasser din træning til job, familie, søvn og de dage, hvor livet kommer i vejen.
- Et helt team i ryggen. Hos os er du ikke afhængig af én person. Du får adgang til fysioterapeuter, trænere og specialister, der arbejder sammen om at holde dig i gang – også hvis kroppen driller.
- Data, der giver mening. Vi synkroniserer med dit løbeur og bruger dine tal til at justere træningen løbende. Ikke for at overvåge dig, men for at hjælpe dig med at træne smartere.
Vi er altid i lommen og klar til at støtte dig
Glade løbere
