LøberLab København – Fysioterapi og træning for løbere

Fysioterapi med speciale i løb i København

‍

Hos LøberLab er vi fysioterapeuter med speciale i løbeskader. Vi behandler ikke bare symptomer – vi finder årsagen til din skade og bygger dig stærkere op, så du kan vende tilbage til løb uden frygt for tilbagefald.

Vores tilgang er aktiv: Belastning er behandlingen, ikke hvile. Det betyder, at vi finder det niveau af løb din krop kan tolerere lige nu, og graduerer op derfra. Du får et individuelt genoptræningsprogram med konkrete øvelser, klare progressionskriterier og løbende justering baseret på din respons.

Et forløb hos os inkluderer daglig sparring med din behandler via vores app, så du aldrig står alene med spørgsmål om din træning eller symptomer. Vi følger din progression tæt og justerer planen løbende, så du hele tiden bevæger dig fremad i det rigtige tempo.

Vi hjælper løbere med alle typer skader – skinnebensbetændelse, akillessmerter, løberknæ, springerknæ, hælspore, plantar fasciitis, hofteproblemer og stressfrakturer. Uanset om du er nybegynder eller erfaren motionist, tilpasser vi forløbet til dig.

Læs mere om genoptræning for løbere →

‍

‍Personlig løbetræning i København

‍

Vil du løbe hurtigere, længere eller bare mere struktureret? Vores løbetrænere hjælper dig med at bygge træningen op på en måde der passer til din hverdag, dit niveau og dine mål.

Du får et individuelt træningsprogram baseret på dine fysiologiske data – ikke en generisk skabelon. Programmet tager udgangspunkt i dine aktuelle tærskler og bygger systematisk op, så du udvikler dig uden at blive skadet. Vi justerer løbende ud fra hvordan du responderer, så du hele tiden træner i det rigtige spor.

Træningen kan foregå fysisk i vores lokaler eller som online forløb med løbende opfølgning. Uanset format får du tæt kontakt med din træner og adgang til vores app, hvor du kan følge din plan og stille spørgsmål undervejs.

Vil du kombinere løb med styrketræning? I vores 330 m² træningscenter har du adgang til alt det udstyr du behøver for at blive en stærkere løber.

Læs mere om personlig løbetræning →

Se vores tilbud om personlig træning →

‍

Tests og analyser i København

‍

Vil du kende dine præcise træningszoner? Vi tilbyder fysiologiske tests der giver dig konkret data at træne efter – så du slipper for at gætte dig frem til den rigtige intensitet.

En VO2max-test måler din maksimale iltoptagelse og giver dig dine individuelle pulszoner. Det betyder, at du kan træne målrettet i de zoner der udvikler netop det du vil forbedre – uanset om det er udholdenhed, fart eller evnen til at holde et højt tempo længe.

Med en laktattest kortlægger vi dine tærskler endnu mere præcist. Ved at måle laktat i blodet under stigende belastning finder vi præcis hvor dine fysiologiske grænser ligger, og du får et solidt fundament for din træningsplanlægning.

Vores løbestilsanalyse giver dig videoanalyse af din teknik med konkrete anbefalinger til forbedringer. Vi kigger på kadence, fodisæt, kropsholdning og bevægelsesmønstre – og du får øvelser med hjem der kan gøre dig til en mere effektiv løber.

Alle tests foregår på vores topmoderne løbebånd og testudstyr her i København.

Læs mere om VO2max-test →

‍

Faciliteterne i København

‍

Vores afdeling ligger på Hillerødgade 30 på Nørrebro – tæt på nogle af Københavns bedste løberuter. Assistens Kirkegård ligger få hundrede meter væk, og herfra er der kort afstand til Søerne og Fælledparken. Det gør det nemt at kombinere et besøg hos os med en løbetur i nærområdet.

Du træder ind i 330 m² nyistandsatte lokaler med topmoderne træningsudstyr og løbebånd. Lokalerne er lyse og rummelige med plads til både styrketræning, tests og behandling.

Vi har omklædningsrum med bad og håndklæder til fri afbenyttelse, og der er gratis parkering lige udenfor. Kommer du med offentlig transport, ligger vi tæt på Nørrebro Station.

‍